小朋友的隐形财富——远视储备
来源：本站 2024-10-30
每个小朋友都有一笔“隐形财富”，那就是视预防的重要指标—远视储备。“远视储备是什么？它又是如何被消耗的？”“我家娃远视储备还有多少？”让我们来详细了解一下。
新生儿及学龄前儿童眼球较小，眼轴较短未达到成人水平，因此处于远视状态。这种远视属于生理性远视，也被称之为“远视储备”。远视储备是孩子的眼睛正常发育成为正视眼之前在对应年龄段应具有的远视度，是近视风险评估中的重要预警指标。
远视储备还有多少？
不同年龄段儿童的远视储备数值各不相同。随着孩子逐渐生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视，到学龄前基本达到正常。 刚出生的婴儿，眼轴（眼球长度）比成年人短，处于远视状态，就是所谓的“远视眼”，婴幼儿几乎都是远视。 绝大多数3岁儿童通常有300度左右远视，为生理性远视，是正常的“远视储备”，能起到避免或延缓未来发生近视的风险。 随着年纪增加，眼睛发育长大，远视储备被逐渐消耗，远视度数逐渐降低。 大约到10-12岁时，眼睛逐渐发育为正视眼。就好像每个宝宝在一出生就开好了一个“视力银行”的账户，远视储备就相当于存在里面的“钱”，而且是定额的。随着年龄增长，存在这个银行账户里的钱（远视度数）会不断被消耗。 儿童、青少年近距离用眼时间长、负荷重，过度依赖各种电子产品，户外活动越来越少，长此以往导致孩子远视储备的过早消耗，*终导致儿童近视低龄化高发。
如何避免远视储备过早消耗？
加强户外运动 户外运动是避免远视储备过度消耗的*佳途径，可以有效预防近视发生。孩子每天应有至少2小时以上的日间户外活动。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。 连续近距离用眼时间不宜过长 保持良好的用眼习惯，包括看书、看电子屏幕。遵守近视防控的“20-20-20”法则，每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。 保持充足的光源和良好的读写姿势 使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。 保持良好的生活作息、充足的睡眠 每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。 定期到医院检查视力 父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。
德仁眼科提醒您：远视储备也并非越多越好，儿童期的生理性远视一般为中低度的远视，不影响视力。而当儿童远视度数过高时，则有可能会形成弱视影响视觉发育；有些远视孩子为了看清楚过度使用调节功能，还可能会出现视疲劳、屈光调节性内斜视等问题，因此远视度数过高反而需要在医生指导下进行相关处理和矫正。
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