频繁眨眼、揉眼，警惕「干眼症」找上门！
来源：本站 2024-11-23
你是否通过频繁眨眼、揉眼来缓解眼部的干涩？ 你是否有时泪眼汪汪却不是真正的流泪？ 如果你的回答是“是” 那么你可能正在面对一种很难缠的眼部疾病——干眼症 什么是干眼症？ 干眼症，其实是一种由于泪液分泌不足或蒸发过快引起的眼部疾病。 泪液对于眼睛健康是非常重要的，它不仅可以润滑眼球表面，防止眼睛干涩，还能清除眼内的灰尘和异物，维护眼表的健康。 但是由于干眼症患者泪液分泌不足，所以常常会感觉眼睛干涩、灼痛、有异物感，严重时甚至会影响视力。 干眼症的发作不仅仅是眼睛本身的问题，它往往是全身健康状况和生活习惯的反映。那么，究竟有哪些不良习惯会导致干眼症的发生呢？
【造成干眼症的不良习惯】 1. 长时间使用电子设备 如今，电子设备已经成为我们生活的一部分，无论是工作用的电脑屏幕，还是闲暇时使用的手机和平板，只要长时间盯着屏幕，都会减少眨眼次数，导致泪液蒸发过多，使眼睛干涩。 2. 空调和空气干燥 在空调房间或空气干燥的环境中，湿度较低，会使泪液蒸发加快，增加干眼症的发作风险。这也是为什么很多人在冬季或夏季空调房间里呆久了，会感觉眼睛特别干。 3. 不合理的隐形眼镜佩戴方式 佩戴隐形眼镜的人可能更容易患上干眼症，尤其是那些长时间佩戴隐形眼镜或不注意清洁的人。隐形眼镜会影响眼睛的正常呼吸，导致泪液无法充分滋润眼表，从而引发干眼症。 4. 饮食习惯 饮食不均衡、缺乏维生素A和ω-3脂肪酸等营养素，也可能导致泪液分泌不足，引发干眼症。偏食、减肥过度或常吃垃圾食品的人群需要特别注意。 5. 不良用眼习惯 习惯性熬夜、长时间书写或阅读、在光线不足或过强的环境下用眼过度等不良用眼习惯，都会增加眼部疲劳，影响泪腺功能，并*终导致干眼症。 如何治疗干眼症？ 1. 人工泪液 *常见的治疗方式是使用人工泪液，它可以暂时缓解眼部干涩的不适感。市面上的人工泪液种类很多，但是千万不要自行选择，一定要根据医生的专业建议进行选择和购买。 2. 热敷和按摩 热敷可以促进眼部血液循环，帮助泪腺分泌泪液。眼部按摩则可以疏通泪道，缓解干涩不适。可以用温热的毛巾敷在眼睛上，每次约10-15分钟，每天2-3次。 3. 改善环境 提高空气湿度，避免长时间呆在空调房间内，可以使用加湿器或经常打开窗户通风。此外，尽量避免在干燥和多风的环境下呆太久。 4. 调整用眼习惯 减少电子设备的使用时间，每隔50分钟休息10分钟；增加眨眼次数，适当远眺缓解眼部疲劳。保持良好的用眼习惯对于预防和治疗干眼症非常重要。 5. 合理饮食 多摄取富含维生素A和ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类、坚果等，对泪液分泌和眼睛健康有益。饮食均衡，保持身体的健康，对眼睛自然也有好处。 6. 就医诊治 如果经过自我调节仍未见明显改善，建议及时就医。在专业医生的指导下进行详细检查，确定病因并接受专业治疗。医生可能会根据你的具体情况开具抗炎药物或展开其他疗法。 德仁眼科医提醒您 干眼症虽然常见，但并不是不能预防和治疗的。通过养成良好的用眼习惯，改善生活环境，调整饮食结构，我们可以有效地预防干眼症的发生。注意，如果您已经出现了眼部不适，请及时到专业的眼科医院进行治疗，切勿讳忌就医。到德仁眼科，看北京医生。德仁眼科祝您有一个清晰明亮的未来！
